Nutella è una popolare marca di crema spalmabile alle nocciole e al cacao prodotta da Ferrero, una multinazionale alimentare italiana. La Nutella è prodotta con nocciole tostate, zucchero, cacao in polvere e olio di palma. I valori nutrizionali della Nutella variano a seconda della varietà scelta, ad esempio, se si cerca la versione di Nutella con il minor apporto calorico, è consigliabile scegliere la crema aromatizzata naturale o la crema alla nocciola originale.
Se invece volete la versione più calorica della Nutella, scegliete il gusto Torrone al Caramello o il gusto Nocciola e Orzo Tostato. In questo articolo discuteremo tutti i valori nutrizionali e i dettagli su quante calorie ha la Nutella in ogni porzione e su quali altri nutrienti si trovano al suo interno!
Fatti nutrizionali della Nutella
Di seguito sono riportati i dati nutrizionali della Nutella di una porzione da 100 grammi circa di crema spalmabile alla nocciola:
- Energia: 2252 kJ | 539 kcal
- Grassi: 30.9 g (di cui saturi) 10.6 g
- Carboidrati: 57.5 g (di cui zuccheri) 56.3 g
- Proteine: 6.3 g
- Sale: 0.107 g
Quante calorie ci sono in una singola porzione di Nutella?
Una porzione di Nutella si presenta piuttosto calorica e ricca di zuccheri, i valori su 100 grammi di crema spalmabile corrispondono a 539 kcal; su 15 grammi si trovano invece 80 kcal; per un valore energetico a porzione pari al 4%.
Contenuto di vitamine della Nutella
La quantità di vitamine presenti nella Nutella dipende dalla varietà di nocciola scelta per il prodotto. Se si sceglie la versione naturale o con crema, le vitamine sono poche, se invece si sceglie una delle varietà più zuccherate, si otterranno più vitamine. Esistono molte varietà di Nutella e il valore nutrizionale di ciascuna di esse è diverso. Le vitamine presenti nella Nutella sono la vitamina B6, la vitamina B12, il potassio e il calcio.
Fibra alimentare nella Nutella
Le fibre si trovano in molti tipi di piante e sono componenti importanti della nostra dieta, contribuiscono a ridurre i livelli di colesterolo e di insulina nel sangue. Inoltre, ci forniscono energia rallentando il rilascio di glucosio nel sangue.
Le fibre sono composte da molti tipi di carboidrati e proteine, i vegetali come i cereali, le verdure, la frutta e i legumi sono ricchi di fibre. La Nutella contiene 7 grammi di fibre alimentari per porzione.
Elenco dei nutrienti
Per saperne di più sui nutrienti presenti nelle diverse varietà di Nutella, è possibile consultare il sito web di Nutella. Tutti i valori nutrizionali sono elencati, insieme agli ingredienti. Ecco un elenco dei nutrienti presenti nella Nutella e delle rispettive quantità:
- Proteine – 2 grammi
- Sodio – 0 mg
- Potassio – 4 mg
- Calcio – 1 mg |
- Vitamina B6 – 0,2 mg
- Vitamina B12 – 0 mcg
- Ferro – 1 mg